脚 下半身ダイエット

脚・下半身のダイエット法【二の腕ダイエット法】記事一覧

巷にはダイエット法が溢れていますが、一番手軽で取り組みやすいのがジョギングです。必要な物はランニングシューズぐらいで、お金もかからず経済的で健康的にダイエットに取り組めます。しかも今はマラソンブームによって一般ランナーの数がとても増えているので、自宅近くにマラソンコースなどが設置されているような大きな公園や自動車が走らない河川敷の歩行者専用道路などジョギングに適した環境があれば儲け物で、ジョギング...

下半身ダイエットをしたいと思っている場合は、寝る前の時間を有効に使ってエクササイズなどに取り組むのもおすすめです。入浴した後などは身体も温まり、代謝も高まっているので下半身ダイエットの効率も高まります。おすすめの下半身ストレッチまず、仰向けに寝てから、膝を軽く曲げた状態で両足を上にあげます。膝の角度は90度以上にすることがポイントです。足首と膝頭はくっつけておくように気をつけます。15秒間静止しま...