二の腕ダイエット法 リンパ

二の腕ダイエットに取り入れたいリンパマッサージ

二の腕が太くなる原因のひとつは、リンパや血行の巡りの滞りによるむくみも挙げられます。
流れが悪くなると体がだるくなったり、疲れやすくなったり、むくみが生じたりします。

 

リンパマッサージでむくみ解消の二の腕ダイエット

二の腕ダイエットの方法としては、このリンパ液の流れをよくさせるためにマッサージをする方法です。
マッサージをするのに効果的なのは、お風呂に入っているときやお風呂あがりなど、体温が上がっていて血流もよくなっているときです。
からだのなかには、リンパ節とよばれる部位があり、ここには液がたまりやすくなります。ここを手の親指でぎゅっと押したり離したりすることで、流れをよくすることができます。
また、流れにそって手でなでるだけでも違いがあります。

 

わきの下がポイント!

二の腕の場合には、わきの下がポイントです。

 

お風呂でできる二の腕ダイエット方法としては、まずはワキの下を指でぐっとおさえて、離してを左右それぞれ30回ほど繰り返します。
また、二の腕はデコルテ部分ともつながっているので、デコルテ部分をマッサージすることでも効果があります。
そして、指先からわきにむけで指ですこしずつマッサージをしていくと流れがよくなります。

 

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